Keten Tohumu Nedir?

Keten tohumu, tarihin en harika gıdalarından biri olarak bilinmektedir. Tarihi milattan önce 3000 yıllarına kadar dayanan bu harika gıda, senelerce insanların şifa kahramanı olmuştur. İçeriğinde Omega-3, B vitamini, antioksidanlar hatta kansere karşı olan lignanlarıyla birlikte çok zengindir. Keten tohumu faydaları ile insanlığa şifa olmaya devam ediyor. Günde yalnızca birkaç çay kaşıyı tüketmek bile müthiş bir fayda sağlar.

Keten tohumları, keten bitkisinden elde edilmektedir. Renk açısından altın sarısından kahverengiye kadar pek çok aralığı bulunur. Susamdan çok az büyük olan bu gıdanın tadı topraksı ve fındıksı tatlardan oluşmaktadır

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Faydaları ile meşhur demiştik. Oldukça olumlu etkiler yaratan nasıl kullanılır sorusuna gelecek olursak, pek çok kullanım alanı mevcut. Faydaları için isterseniz OrganikGurmem ürünlerinden kullanabilirsiniz. Aşağıda verdiğimiz linklerden o ürünlere ulaşabilirsiniz.

Herhangi bir tarife eklendiği zaman çok baskın gelmez. Bu yüzden yemeklerin tadı bozulmayacağı için pek çok tarife katabilirsiniz. Sabah kahvaltınızda bile mısır gevreklerinizin veya yulaf ezmelerinizin içine ekleyerek süt ile birlikte keyifle yiyebilirsiniz.

Smoothilere Katabilirsiniz

Evde yapacağınız smoothilerinizin içine ekleyerek tüketebilirsiniz. Smoothilerinizin üstüne tane katarak, mükemmel bir öğün hazırlamış olursunuz.

Ayrıca fırında yapabileceğiniz hamur işlerine de katabilirsiniz. Bununla birlikte çorbalara ve et yemeklerine de gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz. Hamur işlerine ekleyeceğiniz bu gıda, protein muhteviyatınızı arttırmaya yarayacaktır.

Akşam yemeği salatasız olmaz diyenler arasında yer alıyorsanız, yağını salatalarınızın üstüne ekleyebilirsiniz. Bir bardak suyun içine iki üç çay kaşık keten tohumu yağı ekleyin ve büyük bir zevkle tadın.